Voel je mooi en zelfverzekerd in je eigen lichaam!
Wil je je weer goed in je eigen lichaam voelen en werken aan jouw droomfysiek? Dat kan! Jij gaat onder deskundige begeleiding werken aan jouw doelen om zo weer de mooiste versie van jezelf te worden.
Dit begint bij een gezonde basis en hiermee gaan we aan de slag. Jouw lichaam weerspiegelt namelijk niet alleen je fysieke verschijning, maar ook gezondheid, levensstijl en mindset. Leef je gezond en voel je je fit dan ga je dit ook uitstralen in een gezond en zelfverzekerd lichaam! We kijken hoe je op een voor jou passende manier je doelen kan behalen en gaan hiermee aan de slag. Dit betekent keuzes maken voor jezelf en keer op keer je eigen grenzen verleggen en vooral doorzetten!
Werken aan jezelf blijft soms een uitdaging, maar ik ga jou laten ervaren dat het vooral leuk en leerzaam is.
Het creëren van een gezonde levensstijl
Het klinkt misschien heel makkelijk 'een gezonde levensstijl' creëren, maar wat houdt dit nu eigenlijk in? Jouw levensstijl is de manier waarop je het leven leidt. Het omvat het eten dat je eet, de mensen met wie je omgaat, bewegings- en slaapgewoonten en recreatieve activiteiten. Jouw levensstijl kan van grote invloed zijn op je gezondheid en daarom is het van belang om hier evenwicht in te vinden. Je lichaam en geest zijn een afspiegeling van je levensstijl en andersom. Wanneer gezonde en verstandige keuzes in een levensstijl worden gemaakt zal dit positief van invloed zijn op de mentale en fysieke gezondheid. Wanneer een levensstijl uit balans is zal je dit gaan merken in hoe goed je in je vel zit en hoe tevreden je met je lichaam bent. Alles draait om balans. Maar hoe vind je die balans? Dit kan aan de hand van de volgende levensthema's worden gevonden.
Beweging
Beweging heeft veel positieve effecten op zowel je fysieke als mentale gesteldheid. Voldoende beweging verlaagt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Daarbij voel je je fitter en sterker. Beweging reguleert stress en verbetert de slaap. Sporten kan je meer zelfvertrouwen geven en zorgt dankzij diverse stoffen die vrijkomen dat je lekkerder in je vel gaat zitten.
Voeding
Een gezonde levensstijl begint ook met goede voedingskeuzes. Door te streven naar evenwichtige voeding die rijk is aan voedingsstoffen, kunnen we onze algehele gezondheid verbeteren en ons lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Ook bij het proces van afvallen is een juiste balans in voeding essentieel.
Slaap en ontspanning
Voldoende slaap van hoge kwaliteit, is noodzakelijk om op te laden en de volgende dag weer genoeg energie te hebben. Ontspanning vermindert stress die door werk en/of de sociale omgeving kan ontstaan. Je lichaam heeft tijd nodig om te rusten en te herstellen. Wanneer je veel van je lichaam vraagt, zal slaap en ontspanning van wezenlijk belang zijn.
Plezier
Stress zorgt ervoor dat je roofbouw op je lichaam kan gaan plegen, wat zowel jouw lichamelijke als mentale gesteldheid negatief beïnvloedt. Het doen van activiteiten waar jij plezier uithaalt, zorgt ervoor dat jij weer oplaadt en beter in je vel gaat zitten. Door jezelf in een sociale setting te omringen met anderen, creëer je een sociale verbondenheid, wat bijdraagt aan de stressregulatie.
Jouw lichaam is een afspiegeling van hoe jij je voelt en hoe jij jouw leven leidt. Het gaat daarom vaak bij personal training niet alleen om een fysieke verandering. Natuurlijk is training een belangrijk onderdeel, maar wij gaan kijken naar het grotere geheel. Dit betekent dat we jouw leven onder de loep gaan nemen om zo stap voor stap naar een gezondere levensstijl te kunnen werken. Alleen zo kunnen resultaten worden behaald en nog veel belangrijker: worden vastgehouden.
We kijken naar jouw belastbaarheid en de belasting die passend is om jouw levensstijl blijvend aan te kunnen passen. De onderdelen beweging, voeding, slaap en ontspanning en plezier komen hierbij aanbod.
Woon je in de omgeving van Barendrecht en ben je bereid om minimaal een keer in de week op locatie te komen trainen? Dan is personal training voor jou! Ben je niet woonachtig in de omgeving van Barendrecht? Dan is online coaching mogelijk! Dezelfde kwaliteit, maar dan op afstand!
Binnen Sophie van Weenen Personal Training is alles mogelijk! Personal training, duo training, small group BBB lessen of online coaching? De kwaliteit staat voorop en ik denk graag met je mee om te kijken wat het beste bij jou past!
Reviews
Ik train sinds een paar maanden bij Sophie en ben ontzettend tevreden! Ze zorgt voor afwisselende en uitdagende trainingen en is echt betrokken bij mijn proces. De perfecte combinatie van motiveren, uitdagen en gezelligheid maakt elke training een plezier.
Mijn levensstijl is veranderd en ik ben in een paar maanden tijd, met de hulp van Sophie, afgevallen en heb ik spiermassa en kracht opgebouwd.
Een echte aanrader dus!
Stephanie, 35 jaar
"Ik ben al een tijd bij Sophie aan het trainen en dat bevalt mij heel goed. Ze motiveert mij en geeft goede adviezen om mijn doel te behalen. Ik ben erg blij met haar!
Desiree - 57 jaar
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.